Healthy snacks

by - 11:50


Depois do Natal e de todos os fritos, açucares e excessos chegou a hora de voltar (ou pelo menos tentar) à vida saudável!
Uma alimentação saudável só não chega, é necessário aliar à alimentação um exercício físico regular, que este por si só é dos factores mais importantes para um estilo de vida saudável.
Hoje venho partilhar algumas opções mais saudáveis para a horas do lanche.


After Christmas and all the fried, sugar and overeating  it is time to return (or at least try) to a healthy life!
Being healthy does not pass only by eating healthy it is necessary to combine regular exercise. This is a really important factor for a healthy lifestyle.
Today I'm going to share some snacks ideas!



  • Nesta primeira sugestão fiz um dos "pratos" que mais gosto, para além de ser super saboroso, é saudável e fico sempre cheia!! 

-Iogurte Grego
-Fruta (Uvas e kiwi)
-Sementes de Chia 
-Flocos de Aveia
  • In this firts suggestion I made one of my favorite meals ever! It's healthy and delicious !
-Yogurt
-Fruit (Grapes and kiwi)
-Chia Seeds
-Oat Flakes



  • É possível transformar pão em algo saudável! Decidi juntar ao pão integral banana e sementes de chia, assim como maça e pretzel. Os pretzel são saborosos e acabam por ser uma opção saudável dentro dos doces!
  • Bread can be healthy! I put together whole grain bread, banana and chia seeds. As well as apple slices and pretzel! In where Pretzel are the candy!


  • Gelatina!! Não é necessário falar muito sobre a gelatina, é uma excelente opção e para não se tornar em algo enfadonho juntei flocos de Aveia e cereais integrais!
  • Jelly!! It is not necessary to talk to much about jelly. It is a great opcion! And to make it a little bit more delicious I joined some oat flakes and whole grains.


  • Por ultimo decidi apenas juntar maçã com Pretzel. Eu adoro levar maçã cortada em fatias para a escola. Durante os intervalos tenho sempre fome e em vez de comer coisas que só fazem mal como uma maça! 
  • Last I decided to put together an apple and some pretzel. I love take to school apple slices. On breaks I'm always hungry and instead of eating junk I eat an apple!

Hope you enjoy this post! See you next time 


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